Dia do Profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA

Gostaria através deste post, congratular todos os profissionais de EDUCAÇÃO FÍSICA pelo dia dedicado a ele, para isso transcrevo o texto produzido pela aluna Carolina Correa (foto) do curso de EDUCAÇÃO FÍSICA da FMU.

“Verdades da Profissão”

“Ninguém nega o valor da educação e que um bom professor é imprescindível. Mas, ainda que desejem bons professores para seus filhos, poucos pais desejam que seus filhos sejam professores. Isso nos mostra o reconhecimento que o trabalho de educar é duro, difícil e necessário, mas que ainda permitimos que esses profissionais continuem sendo desvalorizados.

Apesar de mal remunerados, com baixo prestigio social e responsabilizados pelo fracasso da educação, grande parte resiste e continua apaixonada pelo seu trabalho. A data é um convite para que todos, pais, alunos, sociedade, repensemos nossos papeis e nossas atitudes, pois com elas demonstramos o compromisso com a educação que queremos. Aos professores, fica o convite para que não descuidem de sua missão de educar, nem desanimem diante dos desafios, nem deixem de educar as pessoas para serem “ÁGUIAS” e não apenas “galinhas”. Pois, se a educação sozinha não transforma a sociedade, sem ela, tampouco a sociedade muda.

Não importa se você é professor de uma academia, ou de futebol, de uma grande escola ou de natação, o valor do ensinamento que você ira passar para seus alunos, não tem preço.

PARABÉNS E DEDICAÇÃO SEMPRE EM TUDO.”

Carolina Correa

01/09/2011

Que a partir desse lindo texto possamos refletir e repensar questões a respeito da profissão e do profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA!!!

PROFISSIONAL, PARABÉNS PELO SEU DIA!!!

Exercício e Cérebro

Muitas são as mudanças ocorridas no nosso corpo em função do envelhecimento, entretanto muitas mudanças podem ser atenuadas com a prática de exercícios físicos regulares. Diversos estudos procuram elucidar os efeitos do exercício no nosso corpo, entretanto um em especial, procurou saber as respostas dadas por partes do nosso cérebro ao exercício.

O estudo “Exercise increases size of hippocampus and improves memory” publicado em outubro de 2010 na revista PNAS estudou o efeito do exercício aeróbio no aumento do volume do hipocampo, melhora na memória espacial e aumento na concentração de BDNF.

O estudo contou com a participação de 120 idosos, sendo dividido em dois grupos de 60 idosos, um grupo realizaria exercício aeróbio três vezes por semana e o outro grupo, serviria como controle e realizaria exercícios de alongamento e tonicidade muscular três vezes por semana, ambos os grupos durante um ano.

Os resultados comprovaram um aumento de 2% no volume do hipocampo e uma melhora na memoria espacial, apenas no grupo de pacientes que realizaram exercício aeróbio, no grupo controle não houve diferença significativa.

O estudo demonstrou relação entre o aumento no volume do hipocampo e concentração de BDNF, substancia responsável pela neurogenise. Entretanto essas mudanças ocorreram apenas no grupo que realizou exercício aeróbio, sugerindo que a melhora no condicionamento físico protege contra perda no volume do hipocampo.

Os autores concluem que a prática de exercícios aeróbios aumentam o volume do hipocampo e melhora a memória.

Com tais achados podemos afirmar que os efeitos de um treinamento orientado e não proporcionam apenas melhora na estética, mas revertem perdas de funções importantes que ocorrem com o aumento da idade.

Referência: http://www.pnas.org/content/108/7/3017.short

Crianças pouco ativas

Agência FAPESP – Quando a criança cresce e passa para o ensino médio, o nível de atividade aumenta. Alunos do ensino médio estão, em média, 20% mais ativos que estudantes do ensino fundamental, indica levantamento feito pelas secretarias da Saúde e da Educação, realizado em parceria com o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs).

A tendência sempre foi o inverso. Quanto mais velha a pessoa fica, menos pratica exercício físico. Essa mudança de comportamento acende um alerta. Indica que, a cada geração, o problema da falta de atividade física se agrava.

“A hipótese principal é que as crianças têm exposição maior a computador, videogame e televisão. Hoje, as crianças são hábeis com a tecnologia. Porém o custo disto é que não se exercitam adequadamente. Uma das consequências é a obesidade infantil”, disse Victor Matsudo, coordenador do Agita São Paulo, programa estadual voltado ao incentivo da prática de atividades físicas.

O programa Agita São Paulo recomenda que as crianças se movimentem em pé por cinco minutos a cada meia hora de atividade sentada.

Matsudo coordena o projeto de pesquisa Análise das Curvas de Crescimento, Desenvolvimento e Maturação de Escolares de Ilhabela, apoiado pela FAPESP por meio da modalidade Auxílio à Pesquisa – Regular.

O levantamento foi feito com 2,5 mil escolares da 5ª e 9ª séries do ensino fundamental (ciclo II) e do 3º ano do ensino médio, em uma amostra representativa para o Estado de São Paulo.

Os jovens responderam a um questionário onde apontavam quanto gastavam de tempo com cada atividade. A recomendação internacional mínima para realizar atividade física é de 300 minutos por semana para crianças e 150 minutos para adultos.

Quanto mais tempo a criança fica sentada, maior é o seu peso corporal e índice de massa corpórea e maior é o nível de colesterol ruim e triglicérides. Em contrapartida, menor é o nível de colesterol bom e menor é o nível de potência aeróbica (capacidade do organismo em transportar oxigênio).

Link da matéria: http://agencia.fapesp.br/14148

Saúde e Estilo de vida (Parte 2)

Como já visto nosso estilo de vida pode proporcionar diversos benefícios ao nosso corpo e mente, ou em malefícios.

Benefícios:

• Melhora do sono;
• Melhora do humor;
• Aumento na disposição para tarefas diárias;
• Redução do peso corporal;
• Melhora na saúde;
• Socialização;
• Aumento na longevidade;

            Um estilo de vida que é considerado saudável inclui exercícios físicos regulares, alimentação equilibrada, entre outros comportamentos que proporcionem e ou mantenham nossa saúde e bem-estar.

Saúde e Estilo de vida (Parte 1)

A civilização vem evoluindo ao longo dos anos, criando adventos proporcionando-nos comodidade e conforto, um desses maiores avanços da tecnologia é o computador, equipamento que se popularizou rapidamente por todo o mundo, a internet, talvez o acessório mais necessário a um computador atualmente, que nos proporciona informações com mais agilidade e veracidade.

O homem do Século XXI se habituou ao uso e necessidade do computador, entretanto tanta comodidade e tecnologia podem esconder perigos, como o sedentarismo e a má alimentação (quem nunca se deparou com uma cena dessas), dois dos principais fatores de risco para doenças crônicas e cardiovasculares.

Feita essa pequena introdução, é preciso pontuar algumas questões, o que é saúde? Segundo a Organização Mundial da Saúde, ter saúde é estar livre de doenças, entretanto tal estado pode apenas personificar um “aparente saudável”, mas podemos ir mais além, afirmando que ter saúde é ter bem estar nos âmbitos físico, mental e social.

Para alcançar este “bem-estar geral” dispomos de muitas ferramentas, entre elas o exercício físico orientado por um profissional de educação física, alimentação saudável orientada por uma nutricionista e consultas periódicas ao médico.

AFINAL, O QUE É QUALIDADE DE VIDA?

Como não poderia ser diferente abordo nesse primeiro post a Qualidade de vida. Afinal, o que é Qualidade de Vida???

Qualidade de vida é definida por diversos autores, como uma somatória de aspectos que resultarão em uma vida harmoniosa, prazerosa, saudável e ativa. Muitos são os moduladores da nossa qualidade de vida, podemos destacar a alimentação equilibrada, controle do peso, administração do estresse, o nosso estado de saúde e principalmente a Atividade Física!

Portanto, podemos afirmar que a qualidade de vida é expressa de acordo com os nossos hábitos de vida. Mas, não se esqueçam de que a determinação e a coragem para mudar são fundamentais para a aquisição de hábitos saudáveis.

Referencia bibliográfica:

            Guiselini, M; Aptidão Física, Saúde e Bem-Estar: Fundamentos teóricos e Exercícios práticos. Phorte Editora, São Paulo, 2004.

Chegamos!!!!!

Depois de um longo tempo de preparação lanço este Blog com o objetivo de informar e auxiliar a população sobre os aspectos mais relevantes da qualidade de vida!!!
Preparem-se para entrevistas com os melhores profissionais da saúde, resolução de dúvidas e muita interatividade!
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Entrem, fiquem à vontade para comentar e, se gostarem, tornem-se seguidores.

Abraços!